Tips Awet Muda 4

Awet muda, awet sehat dan tetap segar. Ini adalah hal yang diharapkan semua orang, dan ini adalah lanjutan dari artikel sebelumnya yaitu tips awet muda 3. Anda mungkin mengharapkan sama seperti saya, ingin tetap awet muda dan panjang umur. Seperti yang dijelaskan kemarin yang dibutuhkan hanyalah konsistensi saja. Berikut tips awet muda bagian 4, atau bagian yang terakhir dari kumpulan tips awet muda:

1. Mencukupi kebutuhan vitamin C, khasiat vitamin C sangat penting dalam menghambat proses penuaan. Vitamin C bekerja sebagai antioksidan yang kuat untuk melawan radikal bebas. Tambahkan suplemen vitamin C maksimal 1000 mg per hari.
2. Menjauhi rokok, tidak merokok tidaklah cukup, anda juga harus menjauhi asap rokok. Asap rokok tidak saja menyebabkan penyakit jantung dan paru-paru, tapi juga menjadi racun yang membuat kulit menjadi kering dan kusam.
3. Olahraga teratur, olahraga teratur membuat otot-otot kita terlatih dan membuat sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar. Sehingga kulit menjadi sehat dan segar. Lakukan minimal 30 menit sehari.
4. Melakukan Yoga, yoga atau olah pernafasan bisa menghasilkan getaran listrik di dalam jaringan tubuh. Energi listrik tersebut mampu memperbaiki sel yang lemah serta merangsang sel tubuh agar berfungsi secara optimal. Sel-sel tubuh pun mampu menyerap unsur-unsur dalam darah, seperti lemak, asam amino, glukosa secara efektif. Sehingga kulit yang kendur menjadi kencang kembali.
5. Jogging setiap pagi, selain bermanfaat membakar kalori, jogging juga efektif menyehatkan jantung. Gerakan otot kaki, betis dan paha, dan bokong dapat memperlancar sirkulasi darah dari seluruh tubuh ke jantung. Lakukan setiap pagi selama 30 sampai 40 menit.
6. Senam otak, latihan konsentrasi dan imajinasi dengan melakukan permainan seperti mengisi TTS, bermain catur atau monopoli, dapat menjaga dan mengasah daya ingat sehingga membuat anda tidak cepat pikun.
7. Berhubungan seks, ini yang paling menyenangkan..he. Sebuah penelitian menyatakan bahwa orang aktif melakukan hubungan seks, usianya akan lebih panjang 50% dibanding orang yang tidak aktif. Hubungan seks yang nikmat dapat membuat anda kelihatan lebih cantik dan tampak muda lagi. Sebab, ketika orgasme, zat endorphin akan dikeluarkan oleh tubuh menimbulkan rasa tenang dan nyaman, sedangkan hormon oksitosin yang dikeluarkan memberi rasa bahagia.

Sekian, artikel terakhir dari tips awet muda, semoga bermanfaat bagi anda. Terima kasih.